Bem-vindo ao Portal de Sabará - MG

Janeiro Branco: por uma cultura de cuidado da Saude Mental

Iniciamos o ano de 2020 e novamente iniciamos as campanhas de conscientização. A campanha dos meses coloridos teve início nos Estados Unidos com o mês de outubro como rosa em referência a conscientização a prevenção do câncer de mama. A ideia pegou e então os demais meses também tiveram suas cores e temas sendo divulgadas em demais países do mundo.

Aqui no Brasil em Janeiro a cor escolhida é o branco e o tema relacionado é Saúde Mental. Tema este de extrema importância uma vez que temos observado várias doenças relacionadas ao estado mental crescerem e afetar a todos nós em nosso dia a dia, afinal quem não conhece alguém ou até mesmo já passou por problemas de vícios, depressão ou ansiedade?

Mas então, o que é Saúde Mental?

Podemos definir de forma simples que Saúde Mental é a nossa capacidade de mantermos o equilíbrio emocional diante das situações que ocorrem em nosso dia a dia, sejam elas consigo mesma ou com os outros.

Em um mundo onde vemos que parece que as pessoas “andam com as emoções a flor da pele” saber ter inteligência emocional pode nos livrar de problemas futuros. Vivemos cercados de situações como brigas no trânsito, em estádios de futebol, nos relacionamentos, nas redes sociais, onde por muitas vezes acabamos tomando decisões precipitadas e exageradas que em alguns casos trazem consequências graves.

É claro que todos nós estamos sujeitos a momentos de “picos” emocionais, onde muitas vezes agimos de forma imprudente e impensada, mas isso não pode se tornar um hábito diário, se quisermos ter uma vida melhor.

Algumas mudanças diárias podem ajudar a melhorar a nossa Saúde Mental:

  • Mantenha atitudes positivas em relação a si próprio e aos outros;
  • Mantenha sua mente sã, faça uso de boas leituras, e evite programas e filmes que abordam muitos temas negativos;
  • Faça exercícios físicos com regularidade;
  • Não se isole, procure manter os laços familiares e fazer novos amigos;
  • Tire um tempo para si próprio;
  • Tenha sonhos e seja disciplinado para poder conseguir a auto realização;
  • Recomece todos os dias! Todos os dias temos a oportunidade de sermos a melhor versão de nós mesmos.

E então, o que você tem feito para manter a sua saúde mental em dia? Conta para a gente.

Thamires Guimarães

Thamires Guimarães

Colunista do Sou Sabará, consócia SSVP, apaixonada por leitura de diversos temas.


Adicione o número abaixo na sua lista de contatos e envie "Oi" para receber as notícias do Sou Sabará no seu Whatsapp
 
Fechar Menu